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Je suis enceinte, est-ce que je peux pratiquer le Yoga ?
La pratique du Yoga peut être recommandée aux femmes enceintes pour vivre une grossesse épanouie.
Elle vous apporte bien être dans le coprs et l’esprit.
Une pratique régulière permet d’apprendre à bien placer le bassin pour mieux porter le bébé, prendre conscience du périnée pour retrouver toute la féminité après l’accouchement.
La réalisation d’étirements développe par ailleurs agilité et mobilité. Enfn, le travail de respiration (prânâyâma) purifie et stimule tout le corps. Il fait travaller non seulement les poumons mais également tous les organes du corps grâce au massage interne produit par l’inspiration et l’expiration.
Ainsi la pratique du Yoga apporte :
- de la stabilité émotionnelle,
- une meilleure assimilation des aliments et donc une meilleure digestion,
- un renforcement musculaire, en particulier des épaules et du dos, contribuant à mieux se tenir droit,
- une meilleure oxygénation des cellules du corps favorisant l'élimination des toxines. La pratique du prânayâma contribue à mieux respirer grâce à la respiration complète (abdominale, thoracique et claviculaire).
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Foire Aux Questions
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