Hatha-Yoga

Asanas

Notre cadre de vie, notre constitution, notre tempérament, notre état de santé physique et mental varie beaucoup. Les âsanas pratiquées sont destinées à exercer chaque muscle, chaque nerf, chaque glande du corps humain. Elles procurent un corps dans lequel on se sent bien, en équilibre, souple et fort.

Prânayâma

"Tant que le souffle demeure dans le corps, il y a vie. Quand le souffle s'en va, la vie s'en va aussi. C'est pourquoi l'on doit discipliner le souffle." Hatha Yoga Pradipika, chp. 2, §.3

Relaxation

La relaxation, le lâcher prise sont des techniques thérapeutiques qui visent à reculer les frontières de la conscience, à trouver en soi le calme, l'harmonie et la clarté.

Méditation

La méditation est un état subtil qui représente notre aptitude à entrer en contact avec notre véritable Soi, notre conscience. La méditation nous aide à nous détacher du corps. Accessible à tous, elle est une façon de vivre, une façon de découvrir notre vraie nature.

Pratique du Hatha-Yoga

L'instrument le plus important que l'on possède est notre corps humain. Quelles que soient nos activités, nous avons besoin de notre corps. Il est donc important d'en prendre soin pour le maintenir fort, souple et en bonne santé. Pratiquer une activité physique et mentale comme le Yoga devient essentiel.

Yoga-Nidrâ

Le Yoga-Nidrâ est une technique de visualisation en relaxation profonde très similaire au sommeil lent léger.Cette pratique découle des anciens enseignements de la pratique tantrique tels que décrits dans les Yoga Sutras de Patanjali.

Yoga, une pratique en pleine extension